Aprovechando que hoy es el día mundial del Yoga, vamos a explicar los beneficios que tiene el Yoga para embarazadas.
Algunas posturas favorecen el descenso del bebé, por lo que es bueno para que esté bien colocado en el momento del parto. Además una respiración consciente nos va aliviar el dolor de las contracciones.
Nos ayuda a relajarnos, calmándonos la ansiedad típica del embarazo.
Mejora la respiración.
Nos da mayor elasticidad y los estiramientos tonifican los músculos.
Ayuda a mejorar la postura y estirar la espalda, distribuyendo el peso para evitar dolores.
Resumiendo, el yoga es bueno para la mente y para el cuerpo, así que anímate a practicar!
Día mundial del Yoga
